正式名称は「セルフ アウェークニング ヨガ」

人間は動物たちと違って、生後直ぐに立ち上がることは出来ません。しかし、1年近く経つと自力で立ち上がれるようになるのは何故でしょうか？それは、本来からだに備わっている動物的な動きが始動し出すからです。 アウェークニング ヨガはその動物的な動きを体系化したもので、慣れてくるとからだが自然に動き出すので楽しく行うことができます。特に、不自然な使い方をして歪めてしまったからだの癖に気づかせ、矯正する上で役に立ちます。

ヴィンヤサは「呼吸」フローは「一連の動き」

人間のからだは呼吸するだけで動くはずですが、思考作用が頭を緊張させている時にはからだが自然な動きを出せません。そうなったからだに左記のアウェークニングヨガを与えると、緊張が解け、呼吸のリズムに乗って動けるからだが戻ってきます。そして、ヴィンヤサ・フローはさらに深い呼吸を誘い、ヒーリング効果を高めます。

プラナは「元気のもと」サージは「もみほぐす」

プラナサージは従来のマッサージではありません。与える側が受ける側に対してヒーリングを施しているという意図を持たず、双方にとって深いリラクゼーションを体験する場であり、ヨガのアシスト法でもあります。二人が組みになって動きますが、基本はヨガのアーサナと呼吸法です。受ける側がヨガを知っていなければならないというわけではなく、与える側は自分と相手のからだを流れる「プラナ」に気づき、それに添って動くことがポイントになります。介護の資格を持っている人、在宅介護者や、ホームヘルパーの仕事に就いている人にも有用な健康法です。