2025 年度ホルトヨガ ZOOM 授業のお知らせ

ホルトの皆様、

今年も祝日には ZOOM 授業を配信させていただきます。

スケジュール：

第一回目: 1 月 13 日(月、祝) 14:30~16:00　沖縄

第二回目: 2 月 11 日(火、祝) 14:30~16:00　沖縄

第三回目: 3 月 20 日(木、祝) 14:30~16:00　仙台

第四回目: 7 月 21 日(月、祝) 14:30~16:00　大阪

第五回目: 8 月 11 日(月、祝) 14:30~16:00　沖縄

第六回目: 10 月 13 日(月、祝) 14:30~16:00　沖縄

内容:

第一回目: 新年のスローガンは「心の積極性」です。言葉の持つエネルギーに気づいて

それを心の積極性を強めるために使うよう心掛けましょう。

心を強くするフローは「アンバフロー」です。

第二回目: 建国記念日に寄せて、スローガンは「自分の根幹を強くする」です。

根幹とは、頭骨から尾骨までの背骨、それに呼応したエネルギーの主流です。

マントラの響きを使ってチャクラ活性化のフローを練習しましょう。

第三回目: 「分分の日」に寄せて、今回は「重力と呼吸の融合」で生まれる究極のリラ

クゼーションを「屍のポーズ(別名 ヨガニードゥラ)」、そして幾つかのバ

リエーションを通して体験します。

第四回目: 夏至が過ぎて、自然界は徐々にエネルギーの発生を弱めていくのですが、実

際にその影響は私たちのからだにも変化を与えます。夏バテの症状は夏至点

で十分なエネルギーを体内に蓄えたはずが、それをチャクラシステムの活性

化に繋げることができなかった結果です。今回は 「海の日」に因んで、呼吸

の波を意識しながら、「動きの中の瞑想」を体験してみましょう。

第五回目: 今日は 「山の日」に寄せて、ヨガ経典の三文目 「山のように堂々とした本性

が現れる」状態のタダーアーサナを幾つかのバリエーションを交えて体験し

てみます。結果として自分のグラウンディング効果にどんな変化があったか

どうかを感じてみましょう。

第六回目: 「スポーツの日」に因んで、今回は子供に帰って楽しく体を動かすヨガダン

スの体験です。昨日のヤンバルでの 「森のディスコ」で体験した内容を復習

してみましょう。

受講料：1,500 円

申込先：ホルト事務局の由希子さん、holtkanazawa@gmail.com